Hábitos versus resoluções
Hábitos em vez de resoluções.
Qual a diferença?
As resoluções estão
gastas.
Todos os anos estamos
motivados e cheios de vontade de alterar algumas coisas nas nossas vidas e eu
acredito que isso seja perfeitamente positivo e fazível.
Mas a motivação inicial
começa a desvanecer no meio de tanta tarefa diária que temos e queremos
cumprir, a correria que é o nosso dia-a-dia, sendo um inquestionável bom sinal, mas desgastante.
Hábitos,
por sua vez, são atos
que criamos com calma e com a intenção de os manter, certo?
Hábitos levam o seu tempo
a instalarem-se (21 dias), a tornarem-se automáticos,
porque sim,
somos animais de hábitos e eles dão-nos
bem estar e conforto, quando são bons, é claro.
Sugiro que escolham um
hábito novo
(ou velho, daqueles que são bons e que já fizeram várias tentativas
de o manter)
e já agora não comecem pelo mais difícil no inicio.
Façam uma lista com a data
da semana e os dias da semana
e coloquem esse novo hábito ou dois hábitos, mas
no máximo três
e façam um cruzinha todos os dias da semana em que conseguiram
manter a motivação.
Mantenham a vossa intenção
e analisem ao fim dessa semana
como é que se sentem em relação a esse novo
hábito. Quais os obstáculos que encontraram? Como contorná-los? Planeiem.
Façam algum ajuste que
sintam ser necessário.
Isso é essencial.
Mas cumpram
escrupulosamente todos os dias!
E se saltarem um dia, não
faz mal!
Recomecem imediatamente no
dia seguinte! Falhar não é grave, não recomeçar será!
Depois passem à segunda
semana e à terceira…
rapidamente vão perceber se se trata dum hábito daqueles
que querem manter.
Se a motivação se mantém, é sinal de que esse hábito faz uma
diferença na vossa vida
e vai ser bom mantê-lo.
Analisem se o novo hábito
vos faz sentir bem, triunfantes, vencedores, felizes…
se assim for, vale a pena
o esforço!
Ao fim de um mês, o hábito
instalou-se, sem stress e voilá
podem passar ao seguinte!
Escolham um hábito ou um tema por cada mês deste ano e ao fim do ano
terão criado no mínimo 12 novos hábitos :)
Não se trata de tudo o nada, a vida não é tudo ou nada.
É uma aprendizagem. Um dia após o outro.
Não somos más pessoas se falharmos!
Somos bons porque voltamos sempre a tentar!
A vida é isso mesmo, uma grande aprendizagem.
Como se costuma dizer: não é só o destino que importa,
mas sim, o percurso que nos levou até lá!
É uma aprendizagem. Um dia após o outro.
Não somos más pessoas se falharmos!
Somos bons porque voltamos sempre a tentar!
A vida é isso mesmo, uma grande aprendizagem.
Como se costuma dizer: não é só o destino que importa,
mas sim, o percurso que nos levou até lá!
Algumas ideias para
hábitos novos:
move your body, fazer yoga ou meditação 10 minutos por dia,
fazer uma caminhada de 20 minutos,
não comer pão ou não ingerir açúcar durante uma semana,
ler todos os dias 3 páginas dum livro,
sorrir para as pessoas, ser mais compreensivo com os filhos,
dedicar-se mais à cara metade,
gastar menos dinheiro, libertarem-se das dívidas,
oferecer ajuda aos familiares ou colegas,
escovar o cão,
escolher uma divisão da casa para fazer declutter e por aí fora….
Comecem com hábitos simples, pequenos mas que vão fazer toda a diferença!
move your body, fazer yoga ou meditação 10 minutos por dia,
fazer uma caminhada de 20 minutos,
não comer pão ou não ingerir açúcar durante uma semana,
ler todos os dias 3 páginas dum livro,
sorrir para as pessoas, ser mais compreensivo com os filhos,
dedicar-se mais à cara metade,
gastar menos dinheiro, libertarem-se das dívidas,
oferecer ajuda aos familiares ou colegas,
escovar o cão,
escolher uma divisão da casa para fazer declutter e por aí fora….
Comecem com hábitos simples, pequenos mas que vão fazer toda a diferença!
Contem-me quais os hábitos
que querem criar este ano!